Здуття живота та метеоризм є незручними симптомами нетравлення шлунка та запору, а іноді вони можуть навіть вплинути на самооцінку людини. Щоб позбутися цих дуже неприємних симптомів, ми повинні покінчити з шкідливими звичками в нашому житті.

У більшості випадків ці симптоми є прямим наслідком надмірного стресу, нездорової дієти та зменшення кількості корисних бактерій у кишечнику.

Симптоми розладу травлення можуть відрізнятися від людини до людини. Деякі з нас відчувають більш легкі симптоми, такі як неприємне відчуття повноти та відрижка після їжі, тоді як інші можуть відчувати здуття живота, метеоризм, відчуття печіння та біль у животі.

Ось продукти, які борються зі здуттям живота та сприяють здоров’ю травної системи

Ананас – містить білки, травні ферменти, які запобігають здуття живота і покращують травлення.

Ромашковий чай – має протизапальну, спазмолітичну та вітрогонну дію, розслаблює тканини тіла, м’язи та знімає стрес.

Яблучний оцет – стимулює травлення, активізуючи травні соки (1-2 чайні ложки додають у воду).

Лимон – багатий вітаміном С, зменшує здуття живота і, змішаний з теплою водою, є чудовим засобом для зменшення метеоризму та покращення травлення.

Петрушка – природний сечогінний засіб, який зменшує дискомфорт, викликаний здуттям живота і метеоризмом.

Папайя – містить фермент папаїн, який зменшує гази та здуття живота, знищує мікроорганізми, що викликають здуття.

Імбир – чудово допомагає зменшити проблеми з шлунково-кишковим трактом

М’ятний чай – чудовий засіб для лікування роздратованої товстої кишки та розслаблення м’язів шлунково-кишкового тракту.

Насіння кмину – має вітрогонні властивості, які стимулюють здорові кишкові бактерії та швидко зменшують здуття.